Felhők felett mindig kék az ég

Hogyan találhatjuk meg újra az optimizmust!

Ha mosoly helyett vendéged egy könnyes pillanat, elhagytak a jó barátaid. Legyints egyet, ne gondold, hogy mindig így marad, A derűs ég majd újból rád tekint. Ha lábad elé halott fákról hull a rőt avar, s megborzongat a hűvös őszi szél. Legyints egyet, a tavasz úgyis visszajön hamar, addig, míg az emlék benned él. A felhő fölött mindig kék az ég, kék az ég. Menj el egyedül arra, s láthatod, láthatod. A felhők fölött mindig kék az ég, Messze űzi minden bánatod. A felhők fölött mindig kék az ég, menj el egyedül arra, s láthatod."

S. Nagy István

Az életünk során mindannyian átélünk nehéz időszakokat, amikor úgy, mintha minden összeomlana körülöttünk. Az ilyen pillanatokban könnyen elcsüggedhetünk és elveszíthetjük az optimizmusunkat. De van egy csodálatos üzenet, ami a fentebb idézett dalszövegből árad: "A felhők fölött mindig kék az ég." Az élet változékony és gyakran nehéz, de megvan az ereje bennünk, hogy túllépjünk a kihívásokon és megtartsuk az optimizmusunkat. Ebben a cikkben vizsgáljuk meg, hogyan tehetjük ezt meg.

1. Elfogadás és elengedés

Az első lépés a pozitív életérzés megtalálása felé az elfogadás és elengedés. Nehéz időkben természetes, hogy érzéseink megterhelőek lehetnek. Lehet, hogy csalódottak vagyunk, haragszunk, vagy szomorúak. Fontos, hogy engedjük meg magunknak, hogy átéljük ezeket az érzéseket, és ne fojtsuk el őket. Az elfogadás segít megérteni, hogy az életben mindig felhők lesznek, de az idő múlásával a kék ég ismét előtör.

2. Pozitív gondolkodás

A pozitív gondolkodás kulcsfontosságú ahhoz, hogy megtartsuk az optimizmusunkat. Ahelyett, hogy a negatívumokra nem akarnánk, próbáljunk meg pozitív aspektusokat egy helyzetben. Keresd meg azokat a lehetőségeket, amelyek a nehézségekből fakadnak, és gondolj arra, hogy mi mindent tanulhatsz ezekből a tapasztalatokból.

3. Lépésről lépésre

A jó optimizmus megőrzése, ami igazából inkább "csak" pozitív szemlélet", nem mindig könnyű, de fontos, hogy lépésről lépésre haladjunk előre. Állíts fel kisebb célokat magadnak, elérhetőekre fókuszálhatsz. Amikor ezeket a kisebb célokat elérjük, az öröm és az elégedettség érzése segít megerősíteni az optimalizálást.

4. Kapcsolódás másokhoz

Amikor nehéz időkben vagyunk, könnyű magunkba zárkózni és magányosnak érezni magunkat. Azonban a társas kapcsolatok és a támogatás fontosak az optimalizálás megtartásához. Beszélj barátaiddal vagy családtagjaiddal az érzéseidről, és oszd meg velük a gondjaidat. Sokszor a közös megértés és támogatás óriási löketet adhat az optimalizálásnak.

5. Mindfulness 

A mindfulness alkalmazásával könnyebb megőrizni a pozitív szemléletet/jó optimizmust a mindennapokban. A meditáció, a légzéstechnikák és a relaxáció mindennap lehetővé teszi, hogy megpihenj és kiszakadj a stressz és aggodalom ciklusából. Amikor tudatosan jelen vagy a pillanatban, megtapasztalhatod, hogy még a nehézségek között is képes vagy megtalálni a nyugalmat és a belső harmóniát.

Összegezve:

Az élet tele van kihívásokkal és nehézségekkel, de emlékezz arra, hogy a felhők fölött mindig kék az ég. A dalszöveg üzenete arra emlékeztet minket, hogy a derűlátás mindig ott van bennünk, csak el kell engednünk a negatív érzéseket és meg kell találnunk a módját annak, hogy pozitívan nézzük a jövőbe. Az elfogadás, a pozitív gondolkodás, a lépésről lépésre haladás, a társas kapcsolatok és a mindfulness,  mind olyan eszközök, amelyek lehetővé teszik abban, hogy megtartsuk az optimalizálást, akár a legnehezebb időkben is.

És hidd el mind ezt lehet lazán és könnyedén is! Ha nem hiszed akkor kérek tőled 15 percet és megpróbálom megmutatni, hogy hogy is lehet még is. Ehhez csupán időpontot kell foglalnod egy coaching ízelítőre.