Hogyan állítsunk fel reális célokat?

Sokan kezdenek neki az évnek vagy egy új projektnek nagyszabású, ambiciózus célokkal, de hamar elakadnak, mert a kitűzött vágyak túl nagyok, túl általánosak vagy egyszerűen nem reálisak. A kudarc pedig elkeserítő lehet, sőt, sokakat teljesen visszavet a fejlődésben.

De hogyan lehet olyan célokat kitűzni, amelyek elérhetőek, mégis inspirálóak? 

A válasz a célok tudatos megfogalmazásában rejlik. Ez egyszerűnek hangzik, de hogy tudd tényleg alkalmazni megosztok veled pár gondolatot.

Ebben a cikkben bemutatom a SMART célkitűzési módszert, amely segít abban, hogy céljaid ne csak álmodozások legyenek, hanem valóban megvalósítható lépések sorozata. A cikk végén letölthető SMART cél állítási kisokost is találsz, amely segít a gyakorlati megvalósításban.

Miért fontos a reális célok kitűzése?

A célok kitűzése alapvető lépés a siker felé vezető út során, hiszen ezek adnak irányt és motivációt. Azonban nem mindegy, hogyan fogalmazzuk meg őket. Az irreális vagy rosszul megfogalmazott célok kudarchoz vezethetnek, ami elbizonytalaníthat és csökkentheti az önbizalmat.

Nézzük a sikeres célkitűzés alapelveit!

• Legyen érthető és motiváló.

Egy célnak inspirálónak kell lennie, hogy lendületet adjon a megvalósításához. Ha nem érzed izgalmasnak vagy fontosnak, hamar elvesztheted az érdeklődésed.

• Kerüld az általános ígéreteket.

Az olyan célok, mint "egészségesebben élek" vagy "sikeres leszek" túl homályosak. Fontos, hogy pontosan meghatározd, mit jelent számodra a siker vagy az egészség.

• Legyenek benne kisebb mérföldkövek.

Ha egy cél túl nagy vagy hosszútávú, bontsd le kisebb részcélokra. Ez segít abban, hogy folyamatos sikerélményed legyen, ami további motivációt ad.

• Legyenek reális elvárásaid.

Fontos, hogy a célkitűzés megfeleljen a lehetőségeidnek, idődnek és képességeidnek. Ha irreális dolgokat vársz el magadtól, a kudarc szinte borítékolható.

• Fogalmazd meg pozitívan.

Ahelyett, hogy azt mondanád: "Nem fogok több nassolni esténként", inkább azt mondd: "Minden este egy tál gyümölcsöt fogok enni". A pozitív megfogalmazás erősebb hatással bír.

Ezek az alapelvek segítenek abban, hogy olyan célokat fogalmazz meg, amelyeket valóban el is tudsz érni. 

De hogyan lehet ezeket a gondolatokat még precízebben és tudatosabban megvalósítani? Erre ad választ a SMART módszer.

A SMART célok módszertana "dióhéjban"

A SMART egy angol mozaikszó, amely a következő tulajdonságokat jelenti:

• S (Specific) – Specifikus, azaz pontosan meghatározott.
• M (Measurable) – Mérhető, azaz léteznek objektív mutatók a haladás nyomon követésére.
• A (Achievable) – Elérhető, azaz valóságos, de kihívást jelentő.
• R (Relevant) – Releváns, azaz összhangban van a hosszútávú céljaiddal.
• T (Time-bound) – Időhöz kötött, azaz konkrét határidővel rendelkezik.

Ha szeretnéd a fentieket a gyakorlatba ültetni, akkor töltsd le a SMART célkitűzési kisokost MOST! Ebben találsz:

• Egy rövid összefoglalót a SMART módszerről.
• Konkrét segítő kérdéseket a saját céljaid megfogalmazásához.
• Egy kitölthető sablont a saját SMART céljaidhoz.

Töltsd le most, és kezdd el a reális és motiváló célkitűzést! 

SMART célkitűzési kisokos letöltés