A motiváció az első napokban könnyen jön, de hogyan őrizheted meg hetek vagy hónapok múltán?
A belső motiváció az, ami belülről hajt minket, például az, hogy egészségesebbek legyünk, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben. A külső motiváció, mint például mások elismerése, szintén segíthet, de nem mindig tartós. Érdemes megkeresni, mi az a belső erőforrás, ami hajt téged. Amit magadért teszel!
Nem minden nap lesz egyformán lelkesítő. Ezért fontos, hogy legyen egy terved arra az esetre, ha a motiváció csökkenne. Például tarts "jutalomnapokat", amikor megünnepled a sikereidet, vagy kérj segítséget egy barátodtól, aki emlékeztet arra, miért kezdtél bele. Fontos, hogy légy türelmes magadhoz!
Tudom erre azt mondod, hogy tudod Te, de már önmagában annak, hogy írod, nyomon követed, hogy hogyan haladsz motiváló ereje van. Ne sajnáld erre az időt! Emlékezetünk is csalóka, az idő múlásával nem is vagyunk annyira objektívak, de ha nap mint nap leírjuk akkor tényleg tudjuk, hogy hogyan is haladunk. Esetleges elakadásaink okaira is könnyebben rá tudunk lelni így.
A környezeted nagy hatással van rád. Kérj támogatást családodtól és barátaidtól, vagy találj olyan közösségeket, amelyek segítenek motiváltnak maradni. Tudom, hogy sokszor főleg amikor az elején tartunk egy új szokás kialakításában nem is akarunk még beszélni róla. Tartunk attól, hogy ha nem sikerül, nem haladunk jól akkor negatív megjegyzéseket kapunk. Megértelek, sok-sok sikertelen új szokás kialakítással a hátam mögött én is gyakran vélekedtem így. De megtapasztaltam azt is, hogy egy-két embert beavatok akkor az ő szurkoló lelkesedésük elképesztő erőt tud adni. Ezzel a tippel szeretnélek megkímélni pár kudarc élménytől.
Összefoglalva a motiváció fenntartása egy folyamat. Ne felejtsd el rendszeresen emlékeztetni magad a célodra, és légy türelmes magaddal. Töltsd le ingyenes szokás követőnket, hogy mindig kéznél legyenek a céljaid!
Az élet tele van váratlan fordulatokkal. Hiába tervezzük meg pontosan a jövőnket, mindig lesznek olyan események, amelyek keresztülhúzhatják a számításainkat. Ezért kulcsfontosságú, hogy ne csak kitartók, hanem rugalmasak is legyünk a céljaink elérésében.
Sokan kezdenek neki az évnek vagy egy új projektnek nagyszabású, ambiciózus célokkal, de hamar elakadnak, mert a kitűzött vágyak túl nagyok, túl általánosak vagy egyszerűen nem reálisak. A kudarc pedig elkeserítő lehet, sőt, sokakat teljesen visszavet a fejlődésben.
A tavasz a megújulás és az újrakezdés időszaka – nemcsak otthonainkban, hanem elménkben is. Ahogy rendet teszünk környezetünkben, érdemes figyelmet fordítani gondolataink megtisztítására is, különösen a negatív minták felszámolására.
A változás és a fejlődés útján haladva mindannyian találkozunk akadályokkal. Ezek az akadályok gyakran kívülről érkeznek — időhiány, váratlan események —, de sokszor belső gátak formájában jelentkeznek: halogatás, önbizalomhiány vagy a kezdeti lendület elvesztése. A jó hír az, hogy a szokások nem csupán a mindennapi életünk automatizmusai, hanem...
